Kiran Kumar Pandey - (04 December 2024)नमस्ते सर जी आपका फिटनेस मंत्र सही है इसमें कोई शक नहीं लेकिन हर व्यक्ति और हर उम्र में यह अलग -२ हो सकती है ! यदि मुझे फिटनेस मंत्र के बारे में कुछ कहना है तो वो इस प्रकार से है:- # तन और मन की शुद्धि # जरुरत पड़ने पर भोजन और पानी # पूजा पाठ, योग, ध्यान, प्राणायाम, व्यायाम, दौड़ भाग, खेल कूद उम्र के हिसाब से # हवा, पानी और भोजन की गुणवत्ता # नकारात्मक विचारों का त्याग और सकारात्मक विचारों का भरपूर स्वागत इसके अलावा मैं यही कहना चाहता हूं कि, साठ सत्तर साल के बाद भी यदि फिट रहना है तो ऊपर के पांच लाइनों पर ध्यान रखना होगा ! बाकी आप स्वयं समझ कर निर्णय लें ! भविष्य की शुभकामनाओं के साथ... आपका 'अपना' किरण कुमार पाण्डेय 'के के' पूर्व सैनिक
बिनय कुमार शुक्ल
